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美容・健康コラム
梅雨
梅雨
看護部です✩
梅雨の季節がやってきました。
雨が続くと気分が落ち込んだり、
湿度の高さや気圧の変化から
独特の体調不良が起こりやすい時期ですね。
来院される患者さんにも
「なんかしんどいのよね、、」
「頭が重たい気がする」
等、なんとなく体の不調を訴える方も多くなった気がします。
気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、
それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。
自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、
この2つの調整がうまくいかないと、
さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。
梅雨の体調不良を乗り切るポイントとして、
規則正しい生活と良質な睡眠をとることや
雨が続き運動不足になると、血のめぐりが悪くなり、
老廃物などが体に溜まりやすくなるので
適度な運動やストレッチなどをすることもオススメです✧
体調不良を解消してこの梅雨の時期を
みんなで乗り越えましょう!!