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帯状疱疹ワクチン

帯状疱疹ワクチン

前回に引き続き、今回は帯状疱疹の予防や治療についてお話しいたします。

 

 

帯状疱疹にならないために(日常生活の注意)

 

免疫力が低下すると帯状疱疹が発症しやすくなります。

 

日頃から疲労やストレスをためないために

・バランスの良い食事をする

 

・睡眠をしっかりとる

 

・散歩やウォーキングなど適度な運動をする

 

・自分なりのストレス解消法を身につけておく

(音楽を聴く、お風呂にゆったり入る、ペットと触れ合う)

 

・笑うと免疫力があがります

(お笑い番組、落語や漫才を観る)

 

といった予防が重要です。

 

 

帯状疱疹にならないために(ワクチン)

 

現在、帯状疱疹のワクチンは2種類あります。

どちらのワクチンが良いのかよく質問を受けます。

それぞれの注意点や特徴をまとめてみました。

かかりつけの先生と相談するといいですね。
 


<生ワクチン>

2016年〜

ウィルスを弱毒化

免疫抑制患者には接種不可

予防効果約5060%

1回接種(皮下注)

10,000円程度

副反応比較的少ない

弱毒生ワクチンが5年程度で減弱するので5年後の再接種が必要です

 

 

<不活化ワクチン>

2020年〜

ウィルスを無毒化

免疫抑制患者にも接種可能 

予防効果90%以上

2回接種(筋注)

20,000円程度× 2回(通常2ヶ月間隔)

副反応(痛み、発熱、筋肉痛、倦怠感)が出やすい

 

シングリックスは現時点で9年以上免疫が持続することがわかっていますが、新しいワクチンなので研究中です。

 

どちらも帯状疱疹のワクチンですので、口唇ヘルペスなど単純ヘルペス感染症には効きません。

 

帯状疱疹の治療(なってしまったら)

 

・抗ウイルス薬(原因となっているウイルスの活動を抑える)

発症後早期に治療を開始するほど効果が期待できます。

 

・痛み止め(消炎鎮痛剤)

発疹など皮膚の炎症などによる痛みを和らげます。

 

・痛み止め(鎮痛補助薬、オピオイド鎮痛薬など)

皮膚症状がおさまった後も痛みが継続することがあります。

帯状疱疹の合併症のひとつ「帯状疱疹後神経痛(PHN)」です。

 

・痛みに対して、神経ブロック注射やレーザー治療が行われることもあります。

 

帯状疱疹は、かかるといつまでも辛い病気です。

 

日ごろから体調管理を心がけ、免疫力が低下しないようにすることが大切です。

 

そして帯状疱疹になった時は、できるだけ早い治療が大切です。

 

もしかして帯状疱疹?と思った時は躊躇せず、できるだけ早くかかりつけ医を受診しましょう。

2022-10-07 11:17:38

帯状疱疹(たいじょうほうしん)について

帯状疱疹(たいじょうほうしん)について


最近、帯状疱疹の患者さんが増えたように感じます。
帯状疱疹についてご質問を受けることも多くなりました。


少しまとめてみましたので、皆さんの参考になれば幸いです。




原因:
帯状疱疹ウイルスによって起きます。
(これは水ぼうそうと同じウイルスです)



症状:
皮膚の痛みや発疹などが起こる病気です。

初めて感染した時は水ぼうそうとして発症します。

治った後もウイルスは神経節に潜んでいます。

加齢や睡眠不足、ストレス、病気などで免疫力が低下すると再び活動を始め、
神経節から神経を伝わって皮膚に到達し、帯状疱疹として発症します。



発症年齢:
50歳代から急激に高くなります。
帯状疱疹患者さんの約7割が50歳以上です。

日本では、80歳までに、約3人に1人が帯状疱疹になると言われています。



合併症、後遺症:
・神経痛
・脳炎
・神経麻痺
・難聴、耳鳴り、めまい
・角膜炎、結膜炎、視力低下、失明
・皮膚の傷跡、瘢痕



多いご質問にお答えしますね。

Q:帯状疱疹はうつるの?うつらない?

A:周囲の人に帯状疱疹としてうつることはありません。

 しかし、水ぼうそうになったことがない人は、水ぼうそうを発症することがあります。


Q:帯状疱疹に2回かかることはあるの?

A:一度、帯状疱疹になると、再発することはあまりないといわれています。
ただし、高齢者やがんなど免疫力が著しく低下した方では再発する場合もあるので、注意が必要です。


帯状疱疹にかかった人のうち数%は再発するといわれています。


Q:口などにできる単純ヘルペスと帯状疱疹は同じじゃないの?

A:帯状疱疹は水痘(すいとう)・帯状疱疹ウイルス

  単純ヘルペスは単純ヘルペスウイルスの感染によって起こります。

この2つのウイルスはとてもよく似ていて、
一度感染すると体の中に潜んでいて、免疫力が落ちたときに症状が出てきます。


水疱などの皮膚症状や痛みが出る症状も同じですが、
帯状疱疹は帯状にできるのに対し、単純ヘルペスは口の周りや性器などにできます。




次回は、
帯状疱疹の予防や治療(ワクチンなど)についてお話しいたしますね


 

2022-10-06 17:43:08

熱中症

熱中症

毎日暑いですね。
お変わり無いですか?

当院にも軽い熱中症やその疑いの患者様がご来院されるようになりました。

これから益々暑くなり、熱中症になる危険が増えてくるので、

熱中症の
症状
予防・対策
について簡単にわかりやすくお話ししたいと思います。


<熱中症の症状>

めまい、立ちくらみ、顔がほてる
こむらがえり、筋肉痛、筋肉のけいれん
体がぐったりして、力が入らない
頭痛、吐き気、嘔吐
体温が異常に高い
頭がはっきりしない、ぼんやりしている
おしっこが少ない



<熱中症の予防・対策>


#水分補給

「先生、スポーツドリンクが良いと聞いたので、
私、スポーツドリンクを毎日2リットル飲んでるから大丈夫です!」

「部屋にいてるから汗もかかないし、
おしっこの量も少ないので、お水はそんなには飲んで無いです」

などなど、まだまだ、間違った水分補給をされている方がいらっしゃいます。


・一度に沢山飲むのでは無く、こまめに摂るということが理想です。


・スポーツドリンクは、ミネラルや糖分も含まれているので、、
毎日スポーツドリンクばかり大量にのんでいると、
スポーツドリンクに含まれている糖分やミネラルにより、
糖尿病や高血圧症になる危険性があります。
できればお水を中心に、時と場合によってスポーツドリンクを飲むようにしてください。


・部屋にいても、汗をかかなくても水分が呼吸や体表面から出ています。
尿の量が少ないのは体に水分が不足しているサインとも思われます。
たくさんのお水を飲むようにしてください。



#冷やす

体温が上がってきたら冷やすことが大切です。

・エアコンをつける「エアコンを27℃ぐらいに設定しているから大丈夫」
と言われる患者様が多くいらっしゃいます。

設定温度も大切ですが、室内の温度が何度かが何より大切です。
できればお部屋に温度計を置いてこまめにチェックするようにするといいでしょう。

高齢者の方は体感温度がにぶることがよくあります。その意味でも温度計を置くことが大切ですね。


・外出時、暑すぎると感じた時は、お水で手を洗う、冷たいペットボトルを握る、保冷剤を握るなども良いでしょう。


・それでも良くならずに、身体が熱い時は保冷剤などで、頚部(くび)、腋窩(わき)、鼠径部(太ももの付け根)、
膝の裏などの太い動脈が通るところを冷やすのが良いですね。



#日差しを避けよう

日傘、帽子、日よけ手袋などを利用して
できるだけ日陰を選んで歩いたり、活動するようにしましょう



#日頃から健康管理に気をつけましょう

適切な食事(ビタミンやタンパク質をしっかり)、十分な睡眠をとるようにしましょう



これから夏本番!

予防と対策をきちんと行って楽しい夏を過ごしましょう


2022-07-04 16:11:18

汗のお話し④(夏の汗対策)

汗のお話し④(夏の汗対策)

前回に続いて汗のお話、4回目です。


今回は、夏場に向けての汗対策をご紹介します。




<多汗で困ること>

・顔……汗をかいてることを隠せない、対面が苦手になる。

・手足……握手ができない、PCやノートなどの道具に触れることができない、靴に困る。

・腋窩…..洋服の素材や色によっては汗が目立つ、手を挙げられない、汗に伴う臭いが気になる、洋服が黄ばむ。

・全身……更年期障害で重症の場合には、夜間に何度も寝巻きを着替えないといけない。汗疹(あせも)ができる。




<具体的な汗対策>

病気をお持ちの方

病気をお持ちの方はそれに対しての治療が必須ですね。


精神的な理由で汗をかきやすい方

精神的な理由で汗をかきやすい方は、
・自分なりのストレス発散(日常生活の改善)
・自律神経のバランスを整える工夫をする


漢方を試してみる


脇の汗に効果的なお薬が製薬会社から発売されています。
(当院でも処方していますが、今まで脇の汗で悩んでいた患者様に喜ばれています。)


こまめに汗を拭いましょう

なんといっても汗をかいたらこまめに汗を拭うことが大切です。

可能なら体を洗うのが良いですが、外出中でシャワーなどができないような時は、
濡れティッシュや濡れた小さなハンカチを用意してこまめに拭く。
体が洗えなくても腕まくりして腕だけでも洗うなどとりあえず汗を拭うことですね。





背中にタオルを入れる

今年NHK「あさイチ」でご紹介いただいた私の汗対策の提案です。

外出中に動き回ってたくさん汗をかき、室内にいると汗が冷たくなってくる場合、
外出中背中にタオルを入れて、汗をかいた後にそのタオルを引き抜くという方法です。
簡単でとても便利です。汗をよくかくという方は一度試してみてください。




<なかなか良くならない場合は>

上記対策でもなかなか良くならない場合は、
他科(皮膚科、形成外科、心療内科など)の病院を紹介することもあります。




これから暑くなり汗をかきやすくなりますね。
さまざまな治療や対策を上手に活用して、快適な毎日をお過ごしくださいね!

2022-06-28 18:51:57

汗のお話し③(更年期障害)

汗のお話し③(更年期障害)

前回に続いて汗のお話、3回目です。

前回は、汗の悩みで当院に来院される患者さまの中でも
特に多い『甲状腺機能亢進症』についてお話させていただきました。

今回も、汗の悩みで当院に来院される患者さまの中で
最も多い『更年期障害』についてお話させていただきます。



<更年期障害とは>

更年期障害とは、年齢を重ねるごとに卵巣の機能が低下し、
女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が急激に減少することで
ホルモンのバランスが崩れ、心身にさまざまな不調があらわれることを指します。

閉経前の5年間と閉経後の5年間を併せた10年間を「更年期」といい、
この期間に発症しやすいため、更年期障害と呼ばれています。

平均閉経年齢は約50歳ですが、個人差が大きく、
早い人では40歳代前半、遅い人では50歳代後半に閉経を迎えます。



<更年期障害の主な原因>

更年期障害の主な原因は女性ホルモン(エストロゲン)が、
大きくゆらぎながら低下していくことですが、その上に
・加齢などの身体的因子
・性格などの心理的因子
・職場や家庭における人間関係などの社会的因子
が複合的に関与することで発症すると考えられています。



<更年期障害の主な症状>

更年期障害の症状は大きく3種類に分けられます。


症状血管の拡張と放熱に関係する症状
・ほてり
・のぼせ
・ホットフラッシュ
・発汗など

更年期障害の患者様の汗の特徴ですが、
顔に噴き出るような汗が、拭いても拭いても出てくる。
診察中も何度も汗を拭いてられます。

営業のお仕事の方などは、お客さまに説明する時に
汗を拭きながら説明していると信頼感を得られにくい、
せっかく朝にメイクをしっかりしたのに、
汗でぐちゃぐちゃになってしまって悲しいなど訴えるかたが多いですね。

夜中に体の中からカァーッと燃えるように熱くなってきて汗が噴き出て困るという訴えも多いですね。




症状その他のさまざまな身体症状
・めまい
・動悸
・胸が締め付けられるような感じ
・頭痛
・肩こり
・腰や背中の痛み
・関節の痛み
・冷え
・しびれ
・疲れやすいなど


症状精神症状
・気分の落ち込み
・意欲の低下
・イライラ
・情緒不安定
・不眠などが主なものです。




<検査>

更年期障害の特徴の一つは症状が様々であることですが、
これらが他の病気による症状ではないことを確認する必要があるため、血液検査を行います。

下記条件が揃った場合、更年期と判断します。
E2(エストラジオール)値:20pg/ml 以下
FSH値(卵胞刺激ホルモン)値:40mIU/ml 以上



<治療法>

更年期障害は、先ほど身体的因子・心理的因子・社会的因子が複雑に関与して発症すると話しました。

なので、まず十分な問診を行うことが必要です。

その上で生活習慣の改善や心理療法を試み、それでも改善しない症状に対して薬物療法を行います。

更年期障害の薬物療法は大きく3つに分けられます。


治療法ホルモン補充療法(HRT

更年期障害の主な原因がエストロゲンのゆらぎと減少にあるため、少量のエストロゲンを補う治療法(ホルモン補充療法:HRT)です。

更年期障害の症状の中でも特に、HRT
・ほてり
・のぼせ
・ホットフラッシュ
・発汗
など血管の拡張と放熱に関係する症状に特に有効です。

劇的に汗が減り喜ばれることが多いです。

子宮のある方と子宮を摘出した方では治療法が異なります。

生理のような出血があっても気にならない方と嫌な方でも治療法が異なります。

HRTに用いるホルモン剤には飲み薬、貼り薬、塗り薬など
いくつかのタイプがあり、またその投与法もさまざまです。

患者様とよく話し合いながら、その人に合った最適な治療法を選択していきます。

HRTに関しては、一時乳がんなどの副作用が強調される傾向にありましたが、
最近になって、更年期にHRTを開始した人では、心臓・血管の病気や骨粗鬆症など
老年期に起こる疾患が予防できるという利点が、再び見直され始めています。


治療法漢方薬

ホルモン補充療法は抵抗があるという方や、多彩な症状を訴える更年期女性に対しては、
「婦人科三大処方」とも呼ばれる
・当帰芍薬散
・加味逍遥散
・桂枝茯苓丸
を中心に、その人に合わせて、他の漢方を組み合わせて処方することが多くあります。

劇的に改善されることも珍しくなく喜んでいただいております。

汗に関しましては、
・加味逍遙散
・柴胡加竜骨牡蛎湯や防已黄耆湯
・補中益気湯
・四逆散
が効果的なことがあります。


治療法向精神薬
・気分の落ち込み
・意欲の低下
・イライラ
・情緒不安定
・不眠
などの精神症状が最もつらい症状である場合には、抗うつ薬・抗不安薬・睡眠導入剤などを処方します。






更年期障害は、しっかり検査・問診を行い、
状況に応じて治療を選定することが重要になりますので、
症状に心当たりがある方は、まずは医療機関を受診してみてください。

次回は、具体的な汗対策についてお話いたします。

では、また次回

2022-06-20 15:18:25

汗のお話し②(甲状腺機能亢進症)


汗のお話し②(甲状腺機能亢進症) 
 

前回に続いて汗のお話しです。

前回は、汗でお困りの方の様々な原因を紹介させていただきました。

私が女医ということもあってか、当院に来院される患者様は、
『更年期障害』・『生理不順』・『PMS 』・『月経困難』・『子宮筋腫』など
女性のホルモンバランスの悪さからくる様々な症状のお悩みの相談にご来院くださる患者様が多いです。


今回は、当院に汗の悩みで来院される患者さまの中でも多い
『甲状腺機能亢進症』についてお話させていただきます。



甲状腺機能亢進症(Basedow)

甲状腺のホルモン分泌機能が過剰になることが原因で
引き起こされる病気ですが、甲状腺ホルモンの分泌機能が高まる原因は多々あります。


もっとも多いのは、免疫の異常によって発症するバセドウ病とされています。

症状:多汗、体重減少、動悸、倦怠感、手指振戦、下痢などが主なものです

所見:甲状腺腫大(甲状腺は喉仏の下あたりにあります)、眼球突出、頻脈、やせが主なものです

診察中に診断できることが多いですね。

痩せていて、目がギラギラしたような感じで、
「最近なんか痩せてくる、動悸する、汗がよく出る」っておっしゃることが多いです。


検査:血液検査を行います。

検査所見
TSH(甲状腺刺激ホルモン) が基準より低い
FT4(甲状腺ホルモン) が基準より高い

TRAb(TSHレセプター抗体) 陽性


心電図:心房細動(心房が痙攣したように細かく震え、血液をうまく全身に送り出せなくなる状態)

治療法:基本は、抗甲状腺薬で甲状腺ホルモンの合成を抑えていくことですね。




抗甲状腺薬チアマゾール(メルカゾール)の副作用

かゆみ、じんま疹などの皮膚症状が3割くらいの割合で出現します。

これらの皮膚症状は1週間くらいで少しずつ出現し、ピークは約23週間後です。

皮膚症状が出たら、薬を減量したり他の薬に替えたり抗アレルギー剤を一緒に飲んでもらいます。


注意が必要な副作用に無顆粒球症があります。

無顆粒球症というのは、血液中の白血球の成分である顆粒球が減少することです。
無顆粒球症になると、細菌等に感染しやすくなってしまいます。


1000人に12人の割合で起きる稀な副作用ですが、
定期的に血液検査をして顆粒球が減っていないかチェックをすることで、予防することができます。


最近体重が減ってきたな、最近動悸がひどい、
汗が多いなどが続く場合はひとりで悩まず、医療機関を受診してください。


お薬で良くなることが大半です。

楽になりますよ。


『更年期障害』については次回お話しすることにいたしますね。

では、また次回

2022-06-07 11:11:31

汗でお困りの患者さま①

汗でお困りの患者様

 

こんにちは

これからは汗をかくことも多くなるので、何回かに分けて、汗についてお話させていただきますね。

 

 

先日、製薬会社の1周年記念のWEBセミナーがあり、皮膚科・形成外科・精神神経科・薬剤部の先生方とご一緒に、
私は内科の担当として講演させていただきました。

 

他科の先生方と一緒に講演をする機会はあまりないので、私自身も大変勉強になりました。

 

内科の担当は私ひとりだったので、「内科を受診される汗でお困りの患者様」をテーマに話しました。

 

 

汗でお困りの患者様の主な原因は、以下があげられます。

・更年期障害

・甲状腺機能亢進症

・感染症

・循環器疾患

・低血糖症

・悪性腫瘍や膠原病

・中枢神経疾患

・薬剤の副作用

・その他、パーキンソン病・自律神経疾患など
 

 

私が女医ということもあり、汗でお困りの患者様は圧倒的に『更年期障害』の方が多く、
次に多いのが『甲状腺機能亢進症』の患者様です。

 

この二つについては次回に少し詳しくお話させていただくとして、今回はその他の原因を簡単に紹介させていただきます。

 

 

感染症

 

ほとんどが発熱を伴って全身の発汗を認めます。

 

肺炎や結核、尿路感染症、扁桃炎などが代表的です。

 

 

循環器疾患

 

当院では心筋梗塞・大動脈解離の患者様が汗がたくさん出ると訴えて来院される患者様が意外と多いです。

 

診るからに顔面も蒼白なことが多く「冷や汗」という感じです。

 

汗以外では、胸痛や胸のあたりが変な気分という症状が多いです。

 

中には胸痛などの症状が無い場合もありますが、まずは心電図を取ります。

 

すると心筋梗塞などの異常所見がでた場合は、近隣の循環器にを紹介させていただくこともあります。

 

 

低血糖症

 

最近の糖尿病のお薬(血糖降下剤・インスリンなど)は、低血糖の副作用は少なくなったので、
低血糖の患者様は少なくなりましたが、以前は、低血糖の患者様を診察することもそう珍しいものでもありませんでした。

 

症状は冷や汗、手や指の震え、倦怠感が主なものです。

 

 

悪性腫瘍や膠原病

 

悪性腫瘍や膠原病なども発熱と汗がみられることがありますので、微熱と汗が続く方には、そのような検査も追加することがあります。

 

 

中枢神経疾患

 

脳血管障害、外傷、脳腫瘍、脳炎などにより発汗中枢が損傷すると全身性多汗が生じます。

 

 

薬剤の副作用

 

抗うつ薬、抗躁薬、抗不安薬などの向精神薬、非ステロイド系抗炎症薬、ステロイド剤内服中に発汗が増加すると言われています。

 
 

 

次回は『甲状腺機能亢進症』の汗の特徴についてお話しますね。

2022-05-19 17:23:37

冬はやっぱり鍋!



本日1月20日は「大寒」です。
寒くなりましたね。
お変わりございませんか?

私は、ダウンコートに手袋、マフラーをして、毎日習慣のウォーキングでクリニックまで歩きました。クリニックに到着したときは体もぽかぽかで気分も爽快です。

2週間ほど1年で最も寒い日が続きますが、この間に体をいたわるために食したいのは鍋料理です。寒い日に鍋が重宝されるのには意味があるように思います。

鍋料理には、体を内臓から温め、免疫力を高める力があります。たくさんの具材を使うので栄養のバランスが良く、食物繊維も多く、消化や体力を回復させる働きもあります。

特に、私のお勧めは『キムチ鍋』です。キムチの唐辛子に含まれるカプサイシン はガン細胞を抑制する働きがあると言われます。また、体内の脂肪を燃やすの で、代謝促進、ダイエットも期待できます。

調味料にも注目しましょう。

ネギ・ショウガ・唐辛子・こしょう・山椒・ニンニクなどの薬味や調味料には、 体を温める作用があります。鍋料理に、これらをほどよくプラスしてください。

鍋料理は、風邪予防や対策にぴったりです。

添付の画像は当クリニックのスタッフが以前患者さまにお配りしていた健康情報の紙面です。
参考にしていただけたら幸いです。

新型コロナウイルス感染症の患者様が激増しています。
皆さん、体調を整えて、マスク、手洗い、換気をしっかりしてくださいね。
密を避けて、おうちでお鍋はいかがでしょうか?

2022-01-20 21:05:20

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汗をかく3つの要因

夏なので汗をかく要因についてまとめました。

汗がでるきっかけとなるのは、体温調節のほか、緊張したときや驚いたときなどの精神的なもの、そして辛い食べ物など味覚からくるものの3つがあります。また、ワキはエクリン腺とアポクリン腺が共存し、温熱性発汗と精神性発汗が両方起こる特殊な場所です。
 

温熱性発汗:


暑いときや運動をしたときに、上昇した体温を下げるための汗。
手のひらや足のうらを除く、全身から持続的に発汗。
暑い時に激しい運動を行うと、1時間に2リットルほどの汗をかく。

暑いときや運動をしたときに体温調節のためにかく汗

汗をかく部位:手のひら、足の裏を除く全身

汗腺の種類:エクリン腺

 

精神性発汗:


人前に出て緊張したとき、驚いたときに出る汗で、「手に汗をかく」「冷や汗をかく」といった言葉に関係するもの。
精神的な刺激にともなってでることから「精神性発汗」と呼ばれる。
汗が出る部位は手のひら、足のうら、ワキの下など限られた部位で、短時間に発汗するのが特徴。

ストレスや緊張など精神的な刺激によりかく汗

汗をかく部位:ワキ、手のひら、足の裏など局所的

汗腺の種類:エクリン腺、アポクリン腺

 

味覚性発汗:


香辛料が効いた辛い物を食べたときに鼻や額などにかく汗。
味覚の刺激によって反射的に起こるもので、食べ終わると汗もひく。

辛いものやすっぱいものを食べたときにかく汗

汗をかく部位:特に額や鼻など

汗腺の種類:エクリン腺



病気の場合もあるので、異常な汗が続く場合は、医療機関を受診してくださいね。

:甲状腺機能亢進症(バセドウ病)・更年期障害など
 

2021-08-20 23:35:23

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腸が元気になると幸せを感じる

前回に続き、腸が健康になるとどのような効果があるのかについてお話しいたします。

腸が元気であると、人は幸福感を持ち、ストレスに負けない精神力を持ち続けられます。

うつ病や自殺も減ります。


腸には約1億個の神経細胞が存在し、人体においては脳に次ぐ多さです。

しかも、腸のコントロールは、すべて脳が支配しているのではなく、腸が自ら判断を下す機能を持つことから『第二の脳』とも呼ばれています。

なかでも特に注目されているのは『脳腸相関(のうちょうそうかん)』と言う双方向のネットワークです。

脳と腸の情報交換は脳からの一方通行ではなく、腸からも脳にメッセージを発信するというものです。

つまり、腸内の状態によって、その情報が脳へと伝えられ、そこから体のあらゆる場所に影響及ぼすことが分かっているのです。
 

腸と自律神経


「旅行に行くと、必ず便秘になる」とおっしゃる方が多いですね。

また、人前でスピーチをするなどの緊張する場面があると、「お腹が痛くなって下痢になってしまう」と悩んでいる方も多いですね。

内臓、血管などの働きをコントロールし、体内の環境を整えると言われている自律神経には交感神経と副交感神経という2つの神経があります。

一般的に自立神経は、心と体の状態を活発にする交感神経と、心と体を休ませる副交感神経があり、それぞれが反対の働きをしています。

これが、消化管の運動に対しては逆に働き、副交感神経によって活発になり,交感神経によって抑制されます。

旅行先で便秘になるのは、日常と違う不慣れな環境に脳がストレスを感じ、交感神経が働きすぎることで腸の動きが低下して起こります。

緊張する場面で下痢になってしまうのは、「これは失敗できない」と言う強い不安(興奮)を抑えようと、副交感神経が働きすぎ、腸の動きが活発になってしまうことなどで起こります。

このように脳のストレスは、ダイレクトに腸に伝えられます。

しかも逆に、腸の不調が脳へと伝わると言う悪循環にはまってしまうのです。

腸の調子が悪く悩んでいる方のほとんどは、やはり表情が暗く、元気がありません。

実際、うつ病の患者さんには便秘や下痢が多いと言うデータもあり、心の健康と腸内環境は密接なつながりがあると考えられます。

心と体を健全な状態に保つには、腸の健康維持することが欠かせません。
 

腸と幸福


人間の情緒に影響するホルモンで『セロトニン』という物質があります。

幸福感との関連があることから『幸せホルモン』とも呼ばれています。

セロトニンの9割が実は脳ではなく腸管で作られています。

驚きですよね。

セロトニンには、
・腸管(ちょうかん)の蠕動(ぜんどう)運動を活発にしたり、
・自律神経のバランスを整えて、心を前向きにしたりする作用があるとされています。

※蠕動(ぜんどう)とは・・・腸内の食物を動かす運動のこと

また、興奮物質であるノルアドレナリンやドーパミンの暴走を抑える効果があるため、イライラなどを起こしにくくなります。

心の平穏には、これらのホルモンの分泌がカギとなり、それに影響するのが腸内のバランスです。

つまり、腸は幸福で安定した精神状態にも大きく影響していると言えるでしょう。

次回はいよいよ、ではどうしたら腸内環境を整えることができるのかなどお話をしますね。

2021-05-04 21:40:48

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