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院長日記

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おちょやん



NHKの朝ドラをご覧になられていますか?

私は以前から朝ドラが大好きで必ず録画して診療後に観ています。

朝ドラを通して、いろいろな人生、生き方・考え方など多くのことを教えていただきます。



今回のおちょやんも素晴らしく感動させていただきました。

主役の杉咲花さんの演技も素晴らしかったですね。



何でここでこんな台詞言わせるのん!

泣いてしまうやんか♥️

........って度々です。

でも胸が温まり清々しい気持ちになります。



舞台の最後でおちょやんが

『生きるっちゅうのは、
ほんまにしんどぅておもろいなぁ』

って言葉にも感激しました

ほんと、人生はいろいろですね。

コロナ禍の今もそうですね、生きるっていうのは本当に大変なことですね。

でも前向きに最期に面白い人生だったなあ〜と思えるように、自ら工夫して頑張りましょ!♥️

正木初美





2021-05-16 20:06:30

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あさイチ放送

あさイチ放送

413日放送のNHK総合『あさイチ』を
ご覧いただきありがとうございました。

 

患者様からも

「先生、見たよ!先生、笑顔でいつものままやった!」
 

「友達に、私の先生出るから見てな〜って言いました」
 

「家族にも電話して、見るように言いました」
 

「朝からそわそわしてずっとテレビの前にいました」
 

「先生がテレビに出てきて嬉しかった!」
 

などなど、私の方が心温まるありがたいお言葉を
沢山いただき感謝しております。

 

当日、番組前半にニュース速報が入ることになり、

私の前半の生出演がカットになり、
少し気落ちしておりました。

 

でもすぐに気持ちをもちなおし、
応援してくださる皆様のお顔を思い浮かべ、
楽しく笑顔でのぞみました。

 

準備などに少し時間もかかりましたが、
患者様や友人や家族に喜んでいただけて、
貴重な経験をさせていただき感謝しております








2021-04-17 10:47:15

あさイチで紹介・むくみ予防について

あさイチで紹介・むくみ予防について

コロナ禍でむくみでお悩みの患者さんが
多く来院されるようになりました。
先日の「NHKあさイチ」で
その原因や対策法などについて
お話しさせていただきました。
少しご紹介いたします。

<むくみの原因は?>

血液は、心臓から動脈を通じて全身に送られ、
足先や手先の毛細血管まで運ばれます。

その後、下腿(ふくらはぎ)のポンプ機能で
末端から静脈あるいは、リンパ液を通って
再び心臓に戻ってくるという循環を繰り返しています。

立ちっぱなし、座りっぱなし
といった長時間同じ姿勢、
運動不足や無理なダイエットによる
筋肉量の低下、塩分の取りすぎなどが、
血流の低下をまねきます。

立ち仕事、デスクワーク、
車の運転、飛行機や長距離バスでの移動などで、
同じ姿勢をとっている時、
ふくらはぎはほとんど動いていません。
長時間その姿勢が続くと、
足の血液が心臓に戻りにくくなります。

さらに、日頃の運動不足で
ふくらはぎの筋肉量が落ちている、
力が弱まっていると、
ポンプの働きが十分に果たせないため、
むくみが生じやすくなります。

以上が浮腫(むくみ)の原因です。

特にコロナ禍で家にいることが多くなったので、
座りすぎや運動不足の他に、
さまざまなストレスで自律神経の
バランスが悪くなることや、
女性ホルモンの影響を受けることも
原因に考えられます。

女性は筋肉量が少ないために、
静脈の血行が悪くなりがちで、
むくみが起きやすい傾向があります。
また、生理前や妊娠中、
更年期にはホルモンのバランスが変化するため、
自律神経の乱れから血行が悪くなり
むくみが出やすくなります。

<むくみ予防・対策>

日頃から、こまめに動いて
ふくらはぎの筋肉をアップするようにしましょう!

意識的に、同じ姿勢でいる時間を少なくする。
 デスクワークの方も30分に1度は立ち上がる。

日ごろから、筋肉量維持するために
 ウォーキングなどの運動習慣をとり入れる。

筋肉や内臓は意外に冷えて
 血流やリンパ液の流れが悪くなっているので
 できれば入浴はシャワーでなく、湯船につかる。

足先からふくらはぎを心臓に向かって
 ソフトに押し上げるようにマッサージをする。
 (好きなアロマオイルを使うとリラックスし自律神経のバランスも整う)

青竹踏み

足の裏には沢山のツボがあります。
そのツボを刺激することで、
血流の改善・冷え性の改善・血行が良くなり
足のむくみがとれます。

そして内臓の働きも良くなり、
自律神経のバランスも整うなど、
実に多くの効果が期待できるといわれています。

ポイントは、
たくさんの効果があるからと一度に「やりすぎない」こと 
継続すること
が大切ですね。

1日5分~10分程度、
それを一度に一気にするのではなく、
2~3回に分けて、
合計して1日5分~10分程度
行うのが効果的と言われています。

痛みが強い場合は、
決して無理しないでください。

青竹がない場合は、
身近なものでは、ゴルフボールやテニスボールを
利用するのも良いですね。

座ってできるむくみ予防体操

むくみの改善予防対策として
通常は下記のようにやるとよいでしょう。

1.背筋をまっすぐ伸ばして、浅めに椅子に座る
2.足の位置は、足首が膝の下にくるように、90度の角度にする
3.ふくらはぎを意識しながら、ゆっくりとかかとを上げる
4.限界までかかとを上げる
5.上げたかかとをゆっくりと下げる

ずっと座っている方は、
30分に1度10回を目安にやってください。

むくみのひどい人は、
20~30回やっていただいても構いません。

動画で説明したものを
Facebookに載せているので
是非そちらも見て下さい。

これは飛行機に長時間乗っている場合の
エコノミークラス症候群の防止にもなります。

簡単に筋肉のポンプ機能を働かせることができます。

こうした対策をしても治らない場合は、
何か病気が隠れている可能性があります。

むくみが改善されずひどくなっていく、
さらに体重が増えた、尿量が減ったなど
症状を感じた場合は、
甲状腺機能低下症や
心臓・腎臓・肝臓などの機能が
低下している場合などの可能性がありますので、
ご相談ください。






2021-02-16 12:07:49

新年のご挨拶

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。

 

新型コロナウイルス感染拡大の影響もあり、

例年とは少し違ったお正月を
お過ごしの方も多いかと思いますが

新しい年を皆様とともに
迎えることができましたことを
本当にうれしく思います。


本年も皆様のかかりつけ医院として
気軽に相談できる、
信頼していただけるクリニックであるよう
初心を忘れず、努力して参りたいと思います。


一日も早く普段の日常生活が
戻ることを祈念しております。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

 

正木クリニック院長・スタッフ一同


 

2021-01-05 12:08:58

年末のご挨拶

年末のご挨拶

いつも本ブログをお読みいただき、
ありがとうございます。

今年は新型コロナウイルス感染症が世界的に大流行し、
新しい生活様式になった変化の1年でしたね。
皆さまも心配事の多い1年だったかと思います。

来年は、マスクを外して過ごせるような
明るい1年となるといいですね。

皆さま、時節柄ご多忙のことと存じますが、
どうぞ、お体には気を付けお過ごしください。

当院は、12/29(火)午後~1/3(金)まで、
(1/4(月)は午前のみの診療)
お休みをいただきます。

良いお年をお迎えください。

正木クリニック 院長・スタッフ一同





 

2020-12-29 11:12:35

医療安全講習会

医療安全講習会

先日医療安全推進指導者講習会があり、
座長を務めさせていただきました。

「医療機器の安全管理対策」
「医薬品の安全管理対策」がテーマです。

当然ですが、うっかりミスは許されません。

いかに素晴らしい医療機器も
点検をきちんとしていなければ、
役に立たないものになるし、
反対に危害を加えるものになります。

うっかりすると身近で
起こしてしまうかもしれないような
事例をわかりやすくご説明くださり、
沢山の貴重な気づきをいただき、
大変勉強になりました。

何事も日頃からのきちんとした点検、
より良いコミュニケーションが
いかに大切かを感じます。

学んだことを自院のスタッフと共有し、
絶対に医療事故はおこさないという心構えで
日々診療に努めていきたいと思いました。

「うっかり」から身近で大きな参事を
招いてしますこともあります。
ご家庭や職場で定期的に
日頃の点検・安全管理対策の話し合いをお勧めします。






2020-11-30 12:16:02

栂尾山高山寺に行ってきました

栂尾山高山寺に行ってきました

京都市右京区栂尾(とがのお)にある
明恵上人樹上坐禅像・鳥獣人物戯画で有名な
【世界遺産 栂尾山高山寺】に行ってきました。


紅葉が本当に綺麗でした

自然に癒され頑張ろうとパワーをいただきました。

皆さんもなんだか元気が出ないなぁと思われた時は、
マスク・手洗い・ソーシャルディスタンスを守り、
近くの神社やお寺や公園などに出かけてみてください。

 








 

心と身体は常に連動しています。
軽い散歩でも、自然に癒され気持ちが晴れやかになりますよ✧

 

2020-11-19 09:45:12

感染症対策実施医療機関です

感染症対策実施医療機関です

当院では、日本医師会が作成した
新型コロナウィルス感染症対策チェックリストに沿った
対策を実施しております。


「医療機関に行ったらコロナに感染するのでは無いか」
と心配される方も多くいらっしゃいますが、
心身の不調を感じたら我慢せずお気軽にご相談ください。


※発熱のある患者様は、
事前にお電話していただくようお願いいたします。


当院では、発熱や咳など感染症が疑われる方と、
感染症の疑いのない方と待合室を分けております。




2020-11-13 18:23:45

母の日

母の日

昨日、5/10は母の日でしたね。

日頃の感謝を母親に伝える日。

皆さんは感謝の言葉や
プレゼントを贈ったり、
貰ったりしましたか?
(*^^*)
私はお花をプレゼントしました。


おかあさん
ありがとうございます♡

おかあさんって
いくつになってもいいですね。
私にとって母親の存在は大きく、
おかあさん!と
言葉に出すだけで胸が温かくなります。


2020-05-11 10:09:42

birthday✧

✧birthday✧

先日、誕生日を迎えました。
誕生日には両親や家族やスタッフや友人、患者様、
皆様への感謝の気持ちでいっぱいになります。

岩崎宏美さんの『birthday』が
私の感謝の気持ちをそのまま歌ってくれています♡

コロナなどで気持ちが暗くなっていましたが、
心が温かくなりました(^-^)

歌詞をご紹介します。

―――――――――――――
幸せをありがとう
ぬくもり届きました

何よりあなたが元気でよかった

宝物ありがとう
思い出届きました

生まれてきて良かった

誕生祝いをありがとう
忘れずにいてくれてありがとう

古い時計が時を刻むように
緩やかに年老いていけたら
いいなどと
このごろ思うようになりました

誕生祝いをありがとう

忘れずにいてくれてありがとう

誰かが私の生まれた日のことを
覚えていてくれると
独りではないと
とても勇気が湧いてくるのです


優しい手紙をありがとう
気にかけてくれていてありがとう
下書きの跡が胸に染みます

こんな私のために
こんなに沢山の
あなたの時間をくれたのですね

心からどうもありがとう
忘れずにいてくれてありがとう

季節の花を少し送ります

あなたのあの笑顔を
飾るには足りないけど

せめて私の心を添えて

幸せをありがとう
ぬくもり届きました

何よりあなたが元気でよかった
宝物をありがとう♡✧



―――――――――――――







 

2020-04-27 10:52:23

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