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バスタイムとアロマのお話し

バスタイムとアロマのお話し

皆さんはどんなバスタイムを楽しんでいますか?

 

私は1日の最後にゆったり
バスタイムを楽しみにしています♪

 

エプソムソルトに、その日の気分で
アロマオイルをブレンドしてお風呂にいれます。

エプソムソルトは、硫酸とマグネシウムの無機化合物で、
一般名は硫酸マグネシウム、

入浴剤のバスソルトとして使われることが多いです。

エプソムソルトには、体を温める温熱効果や、
発汗作用によるデトックス効果、
筋肉の緊張をほぐしたり、
神経を落ち着かせてくれる
リラックス効果、美肌効果もあります。

 

一日の終わりに、エプソムソルトの入ったお湯で
ゆっくり入浴すると、1日の疲れがとれ、
リフレッシュできるように感じます。

 

 
 

今年は暑かったですね。

そんな時はペパーミントをよく使いました。

ひんやりと感じ、ミントの香りも爽やかです✧

花粉症の鼻詰まりにも効果的ですよ。

 

 

なんだか疲れたなと元気がない時は、

明るく前向きな気持ちにさせてくれる

ローズマリー ベルガモットなど♪(๑)
 

 

 

女性らしい気分になりたい時は

ローズ ゼラニウム イランイランなどの華やかな香り。 

中でも特別な時は、ローズオットーですね。

 


 

癒されたいと思う時や、最近熟睡できていない時は

気持ちを落ち着けてくれる香り

ラベンダー カモミール クラリセージ

サンダルウッド マジョラムスイート

などをよく使います。

 

 

香りは自律神経のバランスを整え、免疫力アップ、

女子力もアップしてくれるので私の必需品です。

 

当院ではアロマセラピーを行っております。

 

アロマセラピストの看護師や私にいつでもご相談ください♡






 

2020-09-24 17:55:06

飲む日焼け止めサプリメント

飲む日焼け止めサプリメント

気温も湿度も高い日が続き、紫外線が気になる季節。

後悔しないためにも、お肌のケアは
しっかりしておきたいですよね。

今回はおすすめのサプリメントをご紹介したいと思います。

 

「紫外線」は老化の原因に大きく関与しています。

「自然老化」は20%で「光老化」は80%と言われているほどです。

紫外線により活性酸素が発生し、
これがシミやメラニンを発生させます。

また、体で糖化が起きると活性酸素がより発生します。

糖化が進むと肌の黄ぐすみを促進させたり、
ハリを低下させたりします。

 

内側からの糖化、活性酸素の発生を防ぐのに
飲む日焼け止めサプリメントが有効です。

 

透明感を目指す素材として、

数百種類以上の植物の中から厳選した植物エキス
(ローマカミツレセイヨウサンザシなど)を配合した
独自の糖化対策素材が含まれています。

 

 

私は一年中、飲む日焼け止めに加え、塗る日焼け止め、

日傘などの紫外線対策グッズは必須です!!

 

いろいろあるサプリメントの中でも、
当院ではこれが一番人気です。

私も気に入っています♪

 

当院でもリピートされる患者様が
多くいらっしゃいます。

聞いてみたら、

 

「最近人から肌がきれいになったねって言われます」

「シミが薄くなったように思います」

と、とても嬉しそうにお話ししてくださいます

 

幾つになっても、美しくいたいと
心がけることは大切ですね

是非皆さんもしっかり紫外線対策をして
美肌を目指しましょう。


2020-08-24 17:39:39

正木院長 テレビ出演(8/20)

正木院長 テレビ出演(8/20

番組名:羽鳥慎一 モーニングショー (ABCテレビ)
日時:8月20日(木) 朝8:00~
   
※番組の放映日時が、変更になる場合もあります。
 正木院長出演時刻は未定です。
 予めご了承ください。


2020-08-18 17:20:00

正木院長 テレビ出演(8/18)

正木院長 テレビ出演(8/18

番組名:おはよう朝日です (ABCテレビ)
日時:818日(火) 朝735頃~の予定
   
※番組の放映日時が、変更になる場合もあります。
  予めご了承ください。


2020-08-11 14:10:42

ケロちゃんも、、、

ケロちゃんも、、、

東京を始めとして、大阪も
新型コロナ感染者が急増してきましたね。

大阪府の感染状況を判断する
独自基準「大阪モデル」でも
黄信号が点灯中です。

 

今夏は、熱中症対策に加え、
新型コロナウイルスへの対策を行う必要もあり、
例年以上に注意が必要です。

当院でも患者さんには
マスクの着用を徹底して頂いています。

診察室にいるケロちゃんにもマスクを着けました♡

 



 

厚生労働省でも、
「マスクを着用している場合には、強い負荷の作業や運動は避け、
のどが渇いていなくてもこまめな水分補給をこころがけることや、
周囲の人との距離を十分にとれる場所では
マスクをはずして休憩することも必要です」
と、呼びかけています。

 

頑張って夏を乗り越えていきましょう✧
 

2020-08-03 19:06:33

青いいちじく キューティーキング♡

青い いちじく
キューティーキング
 

 
佐賀県 唐津産のいちじくをいただきました。
青いいちじく、別名キューティーキングだそうです✧
 


 
熟しても青いまま
皮ごとたべれて 甘くて美味しい!



 
名前も可愛い♡
 
いつもはヨーグルトに、
いろいろなものを入れるのですが、
今朝はキューティキングだけを入れて味わいました✧
 
 

いちじくには、整腸作用、高血圧の予防、
消化の促進などの健康効果が期待できますが、
さらに、アンチエイジング効果もあります。

ポリフェノールの一種「ザクロエラグ酸」や
「アントシアニン」が含まれていますが、
これらは老化やシミのもとになるメラニン色素を作る活性酸素を
除去する効果があります


 
みなさんも旬の果物、いちじく食べてみて下さいね♡

 

2020-07-13 11:45:03

梅雨

梅雨

看護部です✩

梅雨の季節がやってきました。

雨が続くと気分が落ち込んだり、
湿度の高さや気圧の変化から
独特の体調不良が起こりやすい時期ですね。

 

来院される患者さんにも

「なんかしんどいのよね、、」

「頭が重たい気がする」

等、なんとなく体の不調を訴える方も多くなった気がします。

 

気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、
それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。

自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、
この
2つの調整がうまくいかないと、

さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。

 

梅雨の体調不良を乗り切るポイントとして、

規則正しい生活と良質な睡眠をとることや

雨が続き運動不足になると、血のめぐりが悪くなり、

老廃物などが体に溜まりやすくなるので
適度な運動やストレッチなどをすることもオススメです✧


体調不良を解消してこの梅雨の時期を
みんなで乗り越えましょう!!



2020-06-19 11:48:32

母の日

母の日

昨日、5/10は母の日でしたね。

日頃の感謝を母親に伝える日。

皆さんは感謝の言葉や
プレゼントを贈ったり、
貰ったりしましたか?
(*^^*)
私はお花をプレゼントしました。


おかあさん
ありがとうございます♡

おかあさんって
いくつになってもいいですね。
私にとって母親の存在は大きく、
おかあさん!と
言葉に出すだけで胸が温かくなります。


2020-05-11 10:09:42

birthday✧

✧birthday✧

先日、誕生日を迎えました。
誕生日には両親や家族やスタッフや友人、患者様、
皆様への感謝の気持ちでいっぱいになります。

岩崎宏美さんの『birthday』が
私の感謝の気持ちをそのまま歌ってくれています♡

コロナなどで気持ちが暗くなっていましたが、
心が温かくなりました(^-^)

歌詞をご紹介します。

―――――――――――――
幸せをありがとう
ぬくもり届きました

何よりあなたが元気でよかった

宝物ありがとう
思い出届きました

生まれてきて良かった

誕生祝いをありがとう
忘れずにいてくれてありがとう

古い時計が時を刻むように
緩やかに年老いていけたら
いいなどと
このごろ思うようになりました

誕生祝いをありがとう

忘れずにいてくれてありがとう

誰かが私の生まれた日のことを
覚えていてくれると
独りではないと
とても勇気が湧いてくるのです


優しい手紙をありがとう
気にかけてくれていてありがとう
下書きの跡が胸に染みます

こんな私のために
こんなに沢山の
あなたの時間をくれたのですね

心からどうもありがとう
忘れずにいてくれてありがとう

季節の花を少し送ります

あなたのあの笑顔を
飾るには足りないけど

せめて私の心を添えて

幸せをありがとう
ぬくもり届きました

何よりあなたが元気でよかった
宝物をありがとう♡✧



―――――――――――――







 

2020-04-27 10:52:23

元気だしましょう

元気出しましょう

華やかなお花も大好きですが、
最近は道端に咲いている小
さなお花に癒されます

先週少しだけ早起きして
朝の診療の前にウォーキングしながら
お花の写真を撮りました。

診察の時にコロナウイルスの影響で
気持ちが不安定な患者様が増えてきました。

「コロナって聞くだけで、ドキドキしてきて胸がしんどい…..」
 
「私がコロナにかかったら、家族に
うつすんじゃないかと思ったら心配で心配で仕方ない…..」
 
様々な訴えがあります。
今まで気丈夫に思っていた方がこんなに変わるなんてと驚きました。


外出を控えなければいけない現状や
暗いニュースが多く、先が見えない不安が募りますね。
そんな時こそ十分な睡眠や室内でできるような適度な運動をし、
規則正しい生活を心がけ、免疫力を下げないようにしましょう。
また、不安を煽るようなメディアを見る時間を減らして、
心配や焦りも減らしていきましょう。
 

皆んなでがんばって乗り越えましょうね♡











 

2020-04-06 12:02:40

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