梅雨

看護部です✩

梅雨の季節がやってきました。

雨が続くと気分が落ち込んだり、
湿度の高さや気圧の変化から
独特の体調不良が起こりやすい時期ですね。
 

来院される患者さんにも

「なんかしんどいのよね、、」

「頭が重たい気がする」

等、なんとなく体の不調を訴える方も多くなった気がします。

気圧が変化すると、人間の体はストレスを感じるため、
それに抵抗しようとして自律神経が活性化されます。

自律神経系には、交感神経と副交感神経があり、
この2つの調整がうまくいかないと、

さまざまな体調不良の原因となってしまうのです。

梅雨の体調不良を乗り切るポイントとして、

規則正しい生活と良質な睡眠をとることや

雨が続き運動不足になると、血のめぐりが悪くなり、

老廃物などが体に溜まりやすくなるので
適度な運動やストレッチなどをすることもオススメです✧

体調不良を解消してこの梅雨の時期を
みんなで乗り越えましょう！！

2020-06-19 11:48:32

母の日

昨日、5/10は母の日でしたね。

日頃の感謝を母親に伝える日。

皆さんは感謝の言葉や
プレゼントを贈ったり、
貰ったりしましたか？(*^^*)
私はお花をプレゼントしました。

おかあさん
ありがとうございます♡

おかあさんって
いくつになってもいいですね。
私にとって母親の存在は大きく、
おかあさん！と
言葉に出すだけで胸が温かくなります。

2020-05-11 10:09:42

✧birthday✧

先日、誕生日を迎えました。
誕生日には両親や家族やスタッフや友人、患者様、
皆様への感謝の気持ちでいっぱいになります。

岩崎宏美さんの『birthday』が
私の感謝の気持ちをそのまま歌ってくれています♡

コロナなどで気持ちが暗くなっていましたが、
心が温かくなりました(^-^)

歌詞をご紹介します。

―――――――――――――
幸せをありがとう
ぬくもり届きました

何よりあなたが元気でよかった

宝物ありがとう
思い出届きました

生まれてきて良かった

誕生祝いをありがとう
忘れずにいてくれてありがとう

古い時計が時を刻むように
緩やかに年老いていけたら
いいなどと
このごろ思うようになりました

誕生祝いをありがとう

忘れずにいてくれてありがとう

誰かが私の生まれた日のことを
覚えていてくれると
独りではないと
とても勇気が湧いてくるのです


優しい手紙をありがとう
気にかけてくれていてありがとう
下書きの跡が胸に染みます

こんな私のために
こんなに沢山の
あなたの時間をくれたのですね

心からどうもありがとう
忘れずにいてくれてありがとう

季節の花を少し送ります

あなたのあの笑顔を
飾るには足りないけど

せめて私の心を添えて

幸せをありがとう
ぬくもり届きました

何よりあなたが元気でよかった
宝物をありがとう♡✧


―――――――――――――







 

2020-04-27 10:52:23

元気出しましょう

華やかなお花も大好きですが、
最近は道端に咲いている小
さなお花に癒されます

先週少しだけ早起きして
朝の診療の前にウォーキングしながら
お花の写真を撮りました。

診察の時にコロナウイルスの影響で
気持ちが不安定な患者様が増えてきました。

「コロナって聞くだけで、ドキドキしてきて胸がしんどい…..」
 
「私がコロナにかかったら、家族に
うつすんじゃないかと思ったら心配で心配で仕方ない…..」
 
様々な訴えがあります。
今まで気丈夫に思っていた方がこんなに変わるなんてと驚きました。


外出を控えなければいけない現状や
暗いニュースが多く、先が見えない不安が募りますね。
そんな時こそ十分な睡眠や室内でできるような適度な運動をし、
規則正しい生活を心がけ、免疫力を下げないようにしましょう。
また、不安を煽るようなメディアを見る時間を減らして、
心配や焦りも減らしていきましょう。
 

皆んなでがんばって乗り越えましょうね♡










 

2020-04-06 12:02:40

花粉症の季節

看護部です☆

少しずつ暖かくなってきましたね ！

春の訪れを感じます♬

暖かくなってきたと思ったら、、、

花粉が飛び出しますね(*_*)
 

当院にも花粉症患者さんが
多数来られます。

今年は花粉飛散数は比較的少ないと
予測されていましたが

みなさんはどうでしょうか？

今まで大丈夫だった人も、
突然発症することもありますので、
「自分は大丈夫」と思わず、
しっかり対策を立て
予防していきましょう(^^)♪
 

自分ではわかりにくいものですので、
思い当たる症状があれば、
当院ではアレルギー検査も実施できますので
是非相談に来てくださいね(^O^)♡



 

2020-03-24 18:46:42

チョコレートを頂きました♡
 

ホワイトデーに
✧カカオサンパカ　ハートベア♡✧を頂きました。

可愛すぎて食べられない(*´▽｀*)♪

実はチョコレートに含まれるカカオには
様々な体に嬉しい効果があります。

美肌効果や動脈硬化の予防、
血圧を下げたり、疲労回復、ストレスの緩和
などが期待できると言われてます♪
 

しかし、嬉しい効果を期待できる一方で、
チョコレートは高脂質・高カロリー食品です(._.)

食べすぎには注意して、適量（1日25ｇ程）を
1日数回に分けて摂取してみてくださいね♡

2020-03-23 12:19:53

コウサイタイ（紅菜苔）

コウサイタイ（紅菜苔）をいただきました。
小花のアレンジを添えて写真を撮ってみました♪

冬から今月までが旬のお野菜です。
菜の花のような花芽もいただきます。

コウサイタイには、βカロテンが豊富に含まれています。
βカロテンは抗発ガン作用や
免疫賦活作用で知られていますね。
体内でビタミンAに変換され、
髪の健康や、視力維持、
粘膜や皮膚の健康維持、そして
喉や肺などの呼吸器系統を守る働きがある
といわれてます。
ビタミンB群も豊富に含んでいます。
赤紫の色素、アントシアニンンが含まれています。
抗酸化作用もあり、アンチエイジングにもいいですね。


さっと茹でて水に浸し、
ざく切りにして塩とごま油で頂きました。
すごく簡単で歯触りも良くとても美味しかったです(*´▽｀*)

八百屋さんで見かけたらぜひ買ってみて下さい。

今の時期、しっかり睡眠、栄養をとって、
いっぱい笑って免疫力をあげて下さいね。
穏やかな春が早くきますように

2020-03-12 11:13:49

正木院長　テレビ出演（2/21）

番組名：かんさい情報ネットten. (読売テレビ）
日時：2月21日（金）　夕方4：47～　
　　　　先生出演コーナーのVTRは、夕方5：19頃～の予定
※番組の放映日時が、変更になる場合もあります。
　　予めご了承ください。

ノンアルコール飲料について、少しお話ししています。
ぜひご覧ください。



　

 

2020-02-20 18:34:27

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予防医学とアロマセラピー
 

JAA日本アロマコーディネーター協会が
発行されている会報誌に正木院長の
インタビュー記事が掲載されました。
「予防医学のためのアロマセラピーについて」
お話ししています。

病気になってから治療するのではなく、
病気にならない体作りをするという
予防医学への意識は高まってきています。
病気の原因として、ストレスは大きく関係します。
ストレスは、自律神経のバランスを乱し、
体調不良をつながります。
ストレス解消法のひとつとして、
生活の中にアロマセラピーも
取り入れてみられるのも
良いのではないでしょうか。

当院では、メディカルアロマセラピストの
資格をもつ看護師が、院長と連携しながら、
患者様の症状、訴えに合わせて精油をブレンドし、
マッサージを行うアロマトリートメントや、
生活の中でどのようにアロマを取り入れたら良いか、
どのような香りを選んだら良いかなどの

アドバイスをさせていただいています。

これから冬から春に変わる季節の変わり目は、
気温差で自律神経が乱れやすく、
体調不良を起こしやすくなります。
香りは、脳に働きかけて、
優しく心を体をケアしてくれます。

アロマセラピーは、生活の中で簡単に
取り入れることができます。

2020-02-08 12:37:30

正木院長　テレビ出演(２/１８)


「やすとも・友近のキメツケ」の取材を受けました。
今回は「温活」についてお話をさせていただきました。

温活とは、低い体温を体に良い体温まで
上げる活動のことです。
冷えは、免疫力も低下させ、風邪をひきやすくなったり、
体の不調を引き起こします。

具体的な温活の方法をお話しています。
ぜひ、ご覧になってください♪
温活で元気に冬を乗り越えましょう！

番組名：やすとも・友近のキメツケ！(関西テレビ放送)
日時：２/１８(火)　夜8：00～8：５９

※番組の放映日時が、変更になる場合もあります。
　　予めご了承下さい。
 




 





 

2020-01-24 09:33:18