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バラ園~その①~

バラ園~その①~

先日、無農薬の薔薇だけを育てている
“おくだ薔薇園”さんに行ってきました。

私の好きな柔らかい色の薔薇がたくさんで、
本当に素敵です
✨✨✨


薔薇の香りに満たされ、
優しく美しい薔薇に
心から癒され、
少し女子力UPした感じです(#^.^#)

この後、バラの花でバスソルトを作ったり、
バラのお食事会も楽しみました♪

そのお話は、また次回に(*^^*)

    

    

    

    

 

2018-05-11 17:55:36

京都での学会

京都での学会

4/14(土)
「日本内科学会総会・講演会」と
「日本臨床内科医会総会」の2つの学会に
掛け持ちで参加してきました(^-^;

(臨時休診、ご迷惑おかけしましたm(__)m)。

行ったり来たりでバタバタしましたが、
とても勉強になりました!!

頭も体もたくさん使って疲れたので、
夜は自分へのご褒美に(いつもご褒美ばかりですが
(^^;)
京料理をいただきました。
お腹が空き過ぎて、ネギトロ追加してしまいました
()

おいしかったです~✩✩✩

朝、ホテルの部屋から写真を1枚。

桜ですかねぇ。ずいぶん散ってしまいましたが、
京都の景色に桜はよく合いますね(*^_^*)

しっかり勉強してきたことを、
日々の診療に活かせるよう頑張ります!!


  

   

    

2018-04-19 17:39:01

クリニックのお花

クリニックのお花は初夏の色合いに✩

 

 

早いもので、もう4月ですね。

今年は、桜の開花が早かったですが、
皆さま、お花見は、楽しまれましたか?

 

 

クリニックのお花を、初夏の色合いに、
模様替えいたしました✩

グリーンを基調とした、
爽やかなお色目で揃えていただきました。

 

 

緑は、調和や平和、安定を意味し、
私たちの心や体を癒す効果があるとされています。

 

クリニックにあるお花は、造花ではなくて、
生花で作っていただいてるので、

お花そのものの優しい色合いと、
ほんのりと自然の香りも残っています。

 

 

桜の季節が終わると、新緑の季節になります。

森林浴を、楽しむのも良いですね。

免疫力アップにも、効果的ですよ!!

 

 

暖かくなったり肌寒かったり・・・
このような時期は、自律神経のバランスも乱れて、

体の不調を起こしやすいです。
睡眠、栄養、リラックスが、とても大切です。

どうぞ、お気をつけくださいね。

  

 

 

 

 

2018-04-02 15:59:42

大阪府内科医会  推薦医部会講演会

大阪府内科医会   推薦医部会講演会
          ~ホテルニューオオタニ大阪~


先日、大阪府内科医会推薦医部会講演会にて、
司会を担当してきました(^.^)

 

 

大阪府内科医会推薦医とは、常日頃から臨床内科医として、
学術講演会や会誌を通じて最新の医学知識を習得しつつ、
患者様やそのご家族の皆様に信頼される

地域に密着した診療を行っています。

推薦医は、単に医学に精進しているというだけでなく
患者様を思う心を大切に感じ、医師として高い志を持ちつつ
日々診療を行う医師であり、いわゆる学会の専門医
とは
一線を画するものです。

 

先生方の講演をお聴きし、推薦医としての意識が高まりました。

 

 

日に日に暖かさが増し、春を感じる日々となってまいりましたが、

まだまだ寒暖差があり体調を崩しやすい時期ですので、

皆さまどうぞお気をつけくださいね。

 

 

2018-03-22 16:36:52

映画で涙活(るいかつ)

映画で涙活(るいかつ

先日、素晴らしい映画を観てきました。

「グレイテスト・ショ-マン」

‟地上でもっとも偉大なショーマン”と呼ばれた
19世紀アメリカの実在の興行師P・T・バーナムの
半生を描いたミュージカル映画です。

貧しい家に生まれ育ちながらも、夢や希望を捨てず、
偉大なショーマンになることを夢みて、努力と挑戦を重ねます。
彼の行く手には大きな波乱が待っていますが、
家族の愛や仲間との友情に支えられ、やがて、彼は、
さまざまな個性を持ちながら日陰に生きてきた人々を集め、
誰も見たことのないショーを作り上げ、
大きな成功をつかみます。


音楽も素晴らしく、最初から最後まで見ごたえのある映画でした。

とても感動し、見終わった後には、
心がスッキリと元気になっていました。


泣くことにマイナスのイメージをお持ちの方もいらっしゃると思いますが、
けして、泣くことは悪いことじゃないんですよ。
ストレス解消法のひとつとして「涙活(るいかつ)」という方法も注目されています。

涙を流すことによって副交感神経が優位になるという研究データがあります。
副交感神経は、リラックスしている時に働く神経なので、
泣くことによって、体がリラックスした状態になります。

また、泣くことで、血液中の免疫物質が活性化し、
免疫力もアップするという報告もあります。

逆に、泣くのを無理に我慢すると、ストレスが溜まって、
体には良くないのです。


1日頑張った夜や、週末など、ストレスが溜まったときに、
涙活で、心をリセットしてみてください。

なかなか涙を流すって、自然には、難しいですよね。
感動する映画も観てみたり、涙を流す機会を作ってみてください。
素敵な映画を観ると、心も元気になりますよ。


皆さまのおすすめの映画も、ぜひ教えて下さいね✩


 





 

2018-03-12 16:05:20

お花畑

お花畑

 

早いもので、2月も終わりですね。

少しずつ寒さもゆるんできた感じがします。

 

先日、フラワーアレンジメントの
教室に行ってきました。

色鮮やかなお花を、目の前に、
どうアレンジしていこうかと
ワクワクします
(*^_^*)

 

 

花には、人を癒す力があると言われています。

花を見たり、花に触れることで、
気持ちを落ち着けてくれたり、

落ち込んだ気持ちを元気にしてくれたりします。

 

 

アレンジメントしたお花を見ながら、
おいしい紅茶とスイーツでティータイムも

楽しみました♪

 

皆さまも、ぜひ、お花に触れて、
お花の癒し効果を感じてください
(*^^*)

 

最後の写真は、2週間経ったものですが、
まだまだ色鮮やかに、
自宅を彩ってくれています✩


 

  


       



 

2018-02-27 11:28:56

首温活~くびおんかつ~

首温活
~首元を温めて、冬を元気にすごしましよう~

 
暦の上では、立春が過ぎましたが、
まだまだ寒い日が続きます。
皆さま、いろいろな方法で寒さ対策を
されていると思いますが、
今回は、首を温める首温活(くびおんかつ)
について、お話ししたいと思います。
 
《首を温めたら良い理由》

1.太い血管が皮膚の近くを走っている!!
 首の皮膚のすぐ下に
 太い血管が走っているので、
 体の中でも、首は、
 気温の影響をうけやすい場所です。
 首元が冷えると、
 冷たい血液が全身に流れて、
 体全体が冷えてしまいます。
 逆に、首元を温めると、
 温かい血液が全身に流れて、
 体を温めます。


2.肩こりの改善
 冬は、寒さで筋肉も凝り固まり、
 また血流も悪くなるので、
 肩こりがひどくなる方も
 多いと思います。
 首元を温めることで、
 首や肩周りの血流が良くなり、
 筋肉がほぐれ、
 筋肉の疲労物質も
 流れやすくなるので、
 肩こりの改善につながります。


3.リラックス効果
 首の後ろを温めると
 リラックスするときに働く
 副交感神経の機能が高まるので、
 全身の力が緩みリラックスできます。
 安眠にもつながります。
 
《首を温める方法》
私が、普段から実践してる方法を
ご紹介します。
➀外出時は、マフラーを巻いたり、
  タートルネックの衣類を着て、
  首元を露出しない。
  睡眠時も、肌触りの良いタオルを、
  パジャマの首元に入れ込んで
  温めるようにしています。

②使い捨てカイロを貼る。
  首を曲げた時に、首と背中の間に
  骨が飛び出しているところあたりに、
  全身を温めるツボがあるので、
  その辺りに貼っています。
  (低温火傷には注意してください)

③お風呂は、肩~首元まで、
  しっかりつかる。

 
 
 
当院のメディカルアロマトリートメントにも、
この時期は、冷えや肩こりの症状で来院される方が
多いです。
マジョラムスイートやジンジャー、ローズマリーなど、
体を温める効果のある精油をブレンドして
トリートメントを行います。
トリートメントも、首~背中を温めながら行います。
トリートメント後は、皆さま、
「体が温かくなりました」
「体が軽くなりました」とおっしゃられます。
顔色も良くなられます。
 
冷えは体の免疫力を下げるので、
風邪やインフルエンザなどの感染症にも
かかりやすくなります。
 
皆さん、首温活で、寒さを乗り切ってくださいね。
 
これからも、本ブログで、
私たちが実践している健康法なども、
お話ししていきたいと思います。
ぜひ、ご参考にしてくださいね。
                  
             正木クリニック   看護師


  
 
 

 

2018-02-09 16:38:28

鯖寿司

鯖寿司

お料理教室で
鯖棒寿司と自家製ポン酢を作ってきました。

手前味噌ですが、なかなかの腕前です(#^.^#)              
鯖寿司好きの私ですが、                        

今まで食べた中でベスト3に入ります✩✩✩
すし飯の中に、ごま、しそ、           
自家製ポン酢を作った時の柚子の皮を刻んだもの等も入れて

本当に美味しかったです。

将来お店しようかな。()(*^_^*)

脂ののった美味しそうな鯖を見つけたら〆て冷凍しておけば、
食べたい時にすし飯を作ってすぐに食べれます

食中毒で話題となったアニサキスの予防にもなりますね。

 

鯖には、私たちの体にとってうれしい栄養素が、
たくさん含まれています。

悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを増やし
血液をサラサラにする効果があると言われている

EPADHAといった成分が多く含まれています。
また、
DHAは、脳を活性化させる働きがあるので、

アルツハイマーの予防や記憶力の向上も助けると
言われています。

その他、カルシウムの吸収をサポートする
ビタミン
Dも多く含むので、
骨粗鬆症の予防にも良いです。

お酢との相性も良いんですよ。
お酢は、疲労回復効果がありますし、
血液をサラサラにする効果もあります。
鯖寿司は、おいしくて、
体に良い栄養素がたくさん含まれています!!

でも、食べ過ぎには注意ですね(^-^;

 

自家製ポン酢も2種類
(すぐに使えるものと保存する用)
作りました。

その時々で使い分けれるので便利です。

鯖寿司と一緒に、自家製ポン酢で
温野菜豆腐をいただきました。

とても、美味しかったです(*^^*)

 

寒い日が続きます。

皆様、しっかり食べて、しっかり体を休めて、
風邪予防に努めてくださいね。


  

  

  

 

2018-01-29 16:00:08

新年のご挨拶

新年のご挨拶
 

新年明けましておめでとうございます。

年末年始、
皆様いかがお過ごしでしたでしょうか?
私は、沖縄でお正月を
過ごしてまいりました。
青い海と空、澄んだ空気に、
「また今年も頑張ろう!!」と、
心がリフレッシュできました!
写真は、首里城の新春の宴です。
琉球王国時代の正月儀式の再現や、
華麗な琉舞など、
とても華やかな正月の宴でした。
 
年末より、寒い日が続いており、
風邪ひきの患者様も多く来院されます。
15日は、「小寒(しょうかん)」、
寒の入りとなるそうです。
これから、節分までの期間が
一年でもっとも寒い時期といわれています。

暖かくして、どうぞ、お体に気をつけて
お過ごしくださいね。
 
今年も、皆様が健康でいられますよう、
私たちも頑張っていきたいと思います。
本年もよろしくお願いいたします。         
                   
                    



    

  

    


2018-01-05 16:04:02

年末のご挨拶

年末のご挨拶

本ブログを、いつもお読みいただき
ありがとうございます。

今年は、ホームページを開設したばかりで、
なかなかブログの更新もできませんでしたが、

来年は、もう少しブログの更新頻度を上げ、
皆さまに、いろいろな情報をお届けし、

身近なクリニックに感じていただけるように
頑張っていきたいと思っております。

 

クリニックは、12/29()午後~1/3(水)まで、
お休みさせていただきます。

 

どうぞ良いお年をお迎えください。

                       
                 院長・スタッフ一同



     

2017-12-29 10:12:33

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